É nutritiva contendo Vitamina K, Folato, Vitamina C, Potássio, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina E e dentre outros nutrientes, contendo baixa quantidade de gordura saturada. Sendo assim, ele pode diminuir os níveis de colesterol e contribuindo para o combate a doenças do coração.
Uma alimentação rica em potássio está ligada à redução da pressão arterial, um importante fator de risco para ataques cardíacos, derrames e insuficiência renal. Também possui o nutriente Fibra que pode reduzir os picos de açúcar no sangue e ajudar nosso intestino a funcionar melhor. Os abacates não só aumentam a absorção de antioxidante de outros alimentos, como eles também são ricos em antioxidantes.
Especificamente o abacate geada é um dos abacates com menor teor de gordura – quem deseja perder peso sem perder nutrientes pode encontrar na fruta um aliado.
